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3 receitas de suco contra a insônia

As receitas naturais são excelentes remédios, porque utilizam o poder das frutas e hortaliças sem prejudicar o organismo. Assim, é possível colher todos os benefícios desses calmantes vindos direto da natureza. Então, confira 3 receitas de suco contra a insônia.

As propriedades sedativas desses sucos são uma ótima forma para acabar com a insônia e sem causar efeitos adversos. Confira as receitas e pratique hoje mesmo para ter uma noite mais relaxante.

As melhores receitas de suco contra insônia

Veja 3 maneiras simples e fáceis para fazer uma bebida poderosa contra a falta de sono. Esses ingredientes são calmantes naturais e ajudam para que o corpo entre em estado de sonolência. Assim, é muito mais fácil dormir melhor e sem remédios controlados.

1. Suco de maracujá e salsa com alface 

O maracujá é muito conhecido como uma fruta calmante. Além disso, a alface também apresenta propriedades relaxantes. Por isso, esse suco é um ótimo remédio natural contra a insônia.

Ingredientes

  • Polpa de 2 maracujás
  • 1 colher (sopa) de salsa
  • 5 folhas de alface

Modo de preparo

Junte todos os ingredientes e bata no liquidificador. A recomendação é beber um copo desta receita poderosa durante a parte da tarde.

2. Suco verde contra insônia

Os sucos feitos com folhas verdes ajudam a desintoxicar o organismo. Além disso, essa receita é uma grande auxiliar para trazer o sono tranquilo e revigorante. Confira os itens para o preparo.

Ingredientes

  • 1/4 de unidade de um couve-lombarda
  • 1 limão
  • 3 alfaces romanas
  • 1 punhado de espinafre
  • 1 pedaço pequeno de gengibre
  • 2 maçãs-verdes

Modo de preparo

Lave os ingredientes e corte tudo em pequenos pedaços. Leve ao liquidificador dos menores pedaços aos maiores. Então, pode servir em seguida.

3. Suco de alface, cenoura e laranja

Essa bebida apresenta um efeito calmante no organismo. Assim, ela alivia as tensões nos músculos e nervos. Com isso, esse suco contra a insônia ainda funciona tratando o estresse, o nervosismo e a ansiedade.

Ingredientes

  • 100 g de alface
  • 1 cenoura
  • 500 ml de suco puro de laranja

Modo de preparo

Escolha uma alface com as folhas de um verde mais intenso, porque são as com mais vitaminas. Então, junte a alface com os demais ingredientes batendo tudo no liquidificador. Em seguida, pode beber sem coar.

O horário ideal para beber os sucos contra a insônia

O ideal é tomar esses sucos na parte da tarde. Alguns apresentam efeito diurético e podem fazer com que a pessoa acorde à noite para ir ao banheiro. Logo, trariam o efeito oposto ao desejado.

Essas receitas de suco contra a insônia podem ser ingeridas em diversos horários, não apenas algumas horas antes de dormir. Ou seja, eles são ótimos quando consumidos no decorrer do dia e após as refeições.

Eles atuam no combate da irritabilidade natural e também dos problemas emocionais, como a ansiedade. Assim, é possível manter o equilíbrio do sistema nervoso.

Além de beber esses sucos, evite substâncias estimulantes como: café, guaraná em pós, cacau e energéticos. Esses itens poderiam atrapalhar os efeitos calmantes dessas receitas de suco contra a insônia.

Quer potencializar seu tratamento contra a falta de sono? Então, experimente os suplementos naturais contra a insônia. Eles não prejudicam o organismo ou causam dependência, como grande parte dos remédios controlados. Faça o teste e tenha uma noite muito mais relaxante.

natusau

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